Психосоматика лишнего веса – причины и как проработать проблему

Связь между психикой и физиологическим состоянием отмечали еще Гиппократ и Аристотель. Но термин психосоматика появился только чуть более двух веков назад, благодаря И. Хайнроту, немецкому врачу, который остался в истории медицины, как автор этого звучного определения. Отнесение проблемы к имеющим только психосоциальные или физиологические истоки, некоторые исследователи считают искусственным противопоставлением. Психосоматика лишнего веса считается набором особенностей, присущих одной из форм расстройства, со своим патогенезом, симптоматикой и ее смыслом.

Причины набора веса

Логичное объяснение, почему усилия, прилагаемые человеком для избавления от излишних килограммов, не приносят желаемого успеха, кроется в неправильном понимании предпосылок появления появления нежелательных килограммов. Традиционная медицина трактует избыточный вес, как нарушение обменных процессов в организме, по какому-то патологическому поводу. Например, наследственная аномалия, генетическая предрасположенность, болезни эндокринной системы.

Это указывает на то, что причины лишнего веса можно условно поделить на три группы:

• имеющие отношение к патологии происходящего в открытой системе человеческого организма (органические);
• вызванные окружением, местоположением в общественной иерархии (социальные);
• психосоматические – когда болезни тела вызваны происходящим в голове, появлением проблемы в результате переживаний по вариабельным поводам.

Рассмотрим каждую из этих групп.

Интересно! Как подтянуть кожу на животе после похудения и родов – легко и в домашних условиях

Мнение врачей:

Психосоматика лишнего веса тесно связана с эмоциональным состоянием человека. Врачи отмечают, что часто причиной избыточного веса становятся психологические проблемы, стресс, депрессия или низкое самооценка. Негативные эмоции могут приводить к перееданию, нарушению обмена веществ и, как следствие, к набору лишних килограммов. Для решения проблемы важно не только корректировать питание и увеличивать физическую активность, но и обращать внимание на психологический аспект. Работа с психотерапевтом, практика медитации, осознанное питание и занятия спортом могут помочь справиться с психосоматикой лишнего веса и достичь желаемых результатов.

Психосоматика лишнего веса. Главная причина лишнего веса.

Психосоматические причины ожирения

Их называют по-разному. Эти причины бывают:

• ментальными;
• метафизическими или тонкими;
• глубинными или подсознательными.

Смысл от этого не меняется и равнозначен определению, образованному Иоганном Хайнротом от греческих обозначений душа и тело. Одни адепты психосоматики уверены, что объяснение, почему люди толстеют, только на 1/5 кроется в биологических и социальных поводах, другие – что патологический обмен веществ только в 5% объясняет формирование прослойки жира, третьи, самые здравомыслящие, предполагают, что действуют все три группы, и психика – наравне с двумя другими.

Психосоматика лишнего веса — это логическое объяснение, основанное на особенностях взаимодействия систем и органов человеческого тела:

1. Потребление пищи и деятельность ЖКТ связаны с человеческими эмоциями: природа предусмотрела для этого гормоны и кровяные тельца, химические соединения и механизмы. Стрессы, депрессии, переживания и волнения понижают уровень глюкозы в крови, результатом чего становится чувство голода.
2. Стресс приводит в выработке гормонов, снижению настроения, угнетенному состоянию. Еда, и ее потребление – источник удовольствия и радости, способ приглушения негативных эмоций, который доступнее остальных.
3. Низкая самооценка – не следствие ожирения, а предпосылка к нему. Некоторые исследователи считают набор веса способом укрыться от окружающего мира, заставить его меньше требовать от объекта. Нередко это состояние приобретено еще в детстве и оказывает влияние на психику во взрослом возрасте.
4. Низкий уровень ответственности – скорее, отличительная особенность людей, склонных к полноте. Они привыкли винить в своих проблемах кого угодно, только не себя. Второе объяснение – стремление увеличить себя в размерах, чтобы преодолеть чувство собственной неполноценности, потребовать повышения оценки в глазах окружающих приобретением большого размера, кажется несколько натянутым. Однако это мнение всех авторитетных психосоматиков, построенное на статистических данных, результатах научных исследований, проведенных в Штатах и Великобритании.
5. Угнетенное психоэмоциональное состояние, отсутствие положительных эмоций компенсируется едой, чем-то вкусным, способствующим выработке серотонина. По большей части – это вредные, легко усваиваемые продукты. Получая небольшую порцию доступного ему позитива, человек трансформирует свое тело в негативную сторону.

В результате получается замкнутый круг – испытывая чувство вины от неумеренного поедания вкусного, которое должно быть под запретом, человек продолжает есть, чтобы наказать себя за это. Есть и другой цикл, практически бесконечный – серая жизнь из-за непривлекательности, еда – чтобы ее скрасить и сделать хоть ненадолго светлее. Затем снова обыденный ужас будней из-за уродливого тела – и новая порция пищи для ее сиюминутного преображения.

Интересно! Как укрепить мышцы тазового дна: простые упражнения в домашних условиях

Органические причины ожирения

Часто диагностируются в случаях, когда человек соблюдает все предписанные ограничения, ведет активный образ жизни и занимается спортом, избавлен от стрессов, доволен семьей и работой, но вес у него не снижается, а прибавляется. Уместно вспомнить о причинах органического происхождения:

• врожденные патологии обмена, как переданные по наследству, так и ставшие результатом отклонений от нормы в период внутриутробного развития;
• гормональные нарушения, возрастные или результат патологического процесса;
• опухоли головного мозга и болезни эндокринной системы;
• результат изменения привычного образа жизни на малоподвижный, с ограниченной активностью.

Метаболический синдром – результат сочетанного действия неподвижного образа жизни, малого расходования употребленных калорий и пережитых психологических нагрузок – стрессов, конфликтов, психологического давления на работе, неблагоприятного микроклимата в семье.

КАК ПОХУДЕТЬ Без Диет, Спорта и Откатов / Психосоматика Лишнего Веса

Опыт других людей

Психосоматика лишнего веса вызывает много обсуждений среди людей. Многие считают, что проблема связана не только с физическими аспектами, но и с эмоциональным состоянием. Стрессы, негативные эмоции, недостаток самооценки могут способствовать накоплению лишних килограммов. Для решения проблемы важно не только правильное питание и физическая активность, но и работа над своим внутренним миром. Психотерапия, медитация, практики осознанности помогают разрешить эмоциональные блоки, что в свою очередь может способствовать снижению веса. Понимание и принятие своих эмоций, работа над устранением психологических причин лишнего веса играют важную роль в процессе похудения.

Социальные причины ожирения

Интересная закономерность – им подвержены как люди материально обеспеченные, не отказывающие себе в удовольствии побаловать вкусовые рецепторы гастрономическими изысками, так и малоимущие, вынужденные отказывать себе в излишествах и экономить на самом необходимом.

Г Сперанский, социальный психолог

Эффект чрезмерного потребления возникает у тех, кто поднялся на несколько уровней, благодаря своим особенным качествам, работоспособности и гиперактивности. Оказавшись в верхних слоях общества, он стремиться вкусить все ранее неизведанное и многократно повторить облюбованное. Результат – набор веса в результате чрезмерного потребления.

Для некоторых людей стартом набора веса становится приобретение семейного статуса, отсутствие необходимости искать спутника жизни. Женщины изощряются в приготовлении пищи и откармливают мужчин, не забывая и о себе, а те не отказываются.

Причины психосоматики лишнего веса у женщин и мужчин

Перечисление, почему женщины толстеют, нередко сводится только к психологическим поводам, хотя для этого у них достаточно биологических предпосылок (изменения гормонального фона, беременность и климакс). При этом социальных причин тоже немало. Мужчины тоже подвержены психосоматике, но в меньшей степени. У них превалирует действие социальных и биологических поводов к появлению лишнего жира.

Эмоциональный фон

Психосоматику лишнего веса у женщин объясняют особенностями психики:

• сильной подверженностью стрессам и конфликтам;
• повышенной чувствительностью к внешним факторам воздействия;
• чувством незащищенности перед жизненными коллизиями;
• погруженностью в собственные переживания.

Однако это – только предпосылки к развитию побудительных импульсов: есть, чтобы стать непривлекательной и защититься, отомстить супругу за пьянство или прекратить патологические приступы ревности у деспота-мужа.

Реакция на стрессы

Психосоматика лишнего веса у мужчин обычно тоже объясняется реакцией на стрессовые состояния. Но в этом случае проблемы другие:

• стремление соответствовать стереотипам и добиться успеха в жизни вызывает тревожное состояние;
• отрицательное отношение к возложенным обязанностям, особенно, если справиться с ними не удается;
• низкая самооценка и стремление отгородиться от тех, кто не поправляется, спортивнее или успешнее в деловой сфере.

Нередко мужчина уверен, что никаких проблем у него нет, помощь психолога ему не требуется, но каждая эмоциональная перегрузка приводит его к перееданию, обращению к вкусной пище, как к панацее, отсюда дополнительный фактор стресса – злость на собственное тело, риторический вопрос, почему многие едят и не толстеют, а мне так не повезло.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Некоторые публикации по теме предваряют приглашение на различные мероприятия. Они нужны, чтобы осознать причину, почему толстеем после определенного возраста, жизненной ситуации, психологического дискомфорта. Предлагается отыскать настоящую причину и начать работать над собой.

Программа

Может называться, как угодно, например, гармоничная личность. Человек проходит консультацию и записывается в группу своего уровня или с общей проблемой. Цель работы в программе – избавление от стереотипов, комплексов, последствий стресса.

Тренинг

Рассчитан обычно на продолжительное время, помогает проработать устойчивые модели поведения, провести их модификации в положительную сторону, получить всесторонние точки зрения на жизненные ситуации, уверенность в себе, умение взаимодействовать с окружающими.

Лечение у психолога

Начинается с мелких шагов, постепенного продвижения к цели. Оно помогает выявить психологические проблемы, избавиться от них, найти другие пути взаимодействия с миром кроме поедания пищи.

Популярные вопросы

Рассмотрим часто встречающиеся вопросы по этой тематике.

Чем отличается психосоматика лишнего веса у мужчин и женщин

В обоих случаях причина набора веса – стремление к достижению комфорта, гармонии с внешним и внутренним миром. Побудительные импульсы тоже сходны – поиск понимания, стремление отгородиться, минимизировать последствия стресса. Однако женщины чувствуют тоньше. Для них характерно чувство незащищенности и самоуглубленность. Мужчина испытывает стресс, если не соответствует стандартам и не может самореализоваться.

Почему психосоматика лишнего веса проявляется чаще всего после родов

Медики уверены, что виной всему – послеродовое ожирение, вызванное нарушением деятельности гипоталамуса. Это эндокринно-метаболическое расстройство, причина которого – прохождение через родовой процесс. Психологи уверены, что виной всему не диета, а пережитый стресс, результатом которого стало привычное для организма накапливание энергетических запасов. Винить нужно свой образ мыслей, стереотипы и комплексы, а не природу и генетику. Ведь есть люди, которых очень волнует вопрос, почему я много ем и не толстею, и у них тоже могут быть психологические нарушения.

Почему мы толстеем, когда бросаем курить

У этого явления есть несколько причин: курильщики заменяют сигаретой перекусы, заедание стрессов. Никотин подавляет высвобождение инсулина, блокируются сигналы, активность желудочных функций. Отказ от сигареты освобождает чувство голода, активизирует кровоснабжение желудка. Доказано, что заядлые курильщики предрасположены к ожирению. Одна склонность просто подменяются другой – никотин-пищей.

Когда стоит обратиться к врачу

В некоторых источниках прозрачно указывается на особенности, присущие избыточному весу – масса увеличивается за счет жировых отложений, а сформированные ограничения и пищевые привычки не всегда позволяют себя удерживать. Бывают рецидивы, которых невозможно избежать, несмотря на все ограничения и установленные барьеры, призывы к благоразумию, рациональные доводы.

К врачу можно обратиться в любое время – и на ранней стадии, и в период, когда нет никакой возможности справиться своими силами.

Проблема лишнего веса имеет не только психологическую подоплеку. Ее надо рассматривать с разных сторон, так как возможны и физиологические предпосылки. Для правильной диагностики причин, необходимо обратиться к психотерапевту, который способен найти истоки развития такого процесса и назначить комплекс необходимых процедур. Возможно будет рекомендовано прохождение санаторно-курортного лечения.

Частые вопросы

Как избавиться от лишнего веса психосоматика?

НАСТРОЙТЕСЬ НА УПОРНУЮ РАБОТУ ВЫБИРАЙТЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ НЕ НАДО НАЧИНАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ИЩИТЕ НЕПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ПЕРЕЕДАНИЕМ ОТСЛ ЕЖИ БАЙТЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ СТРЕССЫ НЕ БОЙТЕСЬ ПРИЗНАВАТЬПСИХОЛОГИЧЕСКИЕПРОБЛЕМЫ МЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧНЫЕ СПОСОБЫ ПОВЕДЕНИЯЕщё

Как лишний вес связан с Психосоматикой?

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя.

Что мешает похудеть с точки зрения психологии?

Ни для кого не секрет, что организм разных людей по-разному реагирует на борьбу с избыточным весом. Желание стать солиднее Застенчивость Последствия психологической травмы Проблемы в отношениях с мужчинами (женщинами) Неумение доверять Жажда льгот и привилегийЕщё

Какие установки мешают похудеть?

Выжидание. Речь идет о ситуации, когда человек планирует начать тренировки и сесть на диету с понедельника, после Нового года, к лету и т. Полезная еда = невкусная. Старые травмы. Работа прежде всего. Мастерство оправданий. Правила не для меня.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои эмоции и психологическое состояние. Часто лишний вес может быть следствием стресса, тревоги или негативных эмоций. Работайте над своим внутренним миром, возможно, обратившись к психологу или психотерапевту.

СОВЕТ №2

Изучите свои пищевые привычки и отношение к еде. Многие люди употребляют пищу не только для утоления голода, но и как способ справиться с эмоциями. Старайтесь различать физиологический голод от эмоционального, ищите здоровые способы удовлетворения своих чувств.

СОВЕТ №3

Внедрите в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Физическая активность не только поможет вам сжигать лишние калории, но и улучшит ваше психическое состояние, повысит уровень эндорфинов – гормонов радости.