Любителям велоспорта можно не переживать, поскольку геморрой от велосипеда не развивается. Однако людям, которые уже столкнулись с этим заболеванием стоит знать, что при перенагрузке организма, неверной посадке руля или узком седле спортивное занятие может спровоцировать обострение симптомов и затянуть процесс лечения. Перенапряжение мышц таза и передавливание сосудов способствует плохому кровообращению, вследствие чего геморроидальные узлы быстро наполняются кровью, а в худшем случае — зажимаются сфинктером ануса. Чтобы предотвратить осложнения велосипедист должен тщательно соблюдать правила, и в качестве профилактики чаще вставать с сиденья для улучшения кровотока.
Польза велосипеда при геморрое
Большинство людей считает, что геморрой и езда на велосипеде несовместимы. Однако медработники запрещают садиться на велосипед только в крайне тяжелых случаях, поскольку велоспорт полезен для здоровья человека даже при геморрое. Ездить на велосипеде нужно, поскольку улучшается кровообращение в области таза и всего организма в целом. При умеренной нагрузке за счет активного движения мышц нижних конечностей улучшается поток крови по артериям к органам и тканям, и, соответственно, отток по венам, повышая эластичность сосудов, устраняя все застойные явления, укрепляя мышечные ткани и формируя иммунитет к геморрою. Кроме того, клетки активно пополняются полезными веществами и кислородом, что способствует борьбе организма с воспалительными процессами и более быстрой регенерации тканей.
Чтобы занятия велоспортом принесли пользу, важно правильно сидеть на транспорте, не передавливая сосуды между коленями и в малом тазу. Важно сохранять равномерный темп, дабы уберечь себя от резкого прилива крови.
Бывает ли вредно?
Катание на велосипеде повышает кровообращение, укрепляя стенки сосудов и улучшая работу сердечно-сосудистой системы в целом, однако при геморрое чрезмерное кровенаполнение сосудов прямой кишки может вызвать осложнение патологии в виде кровотечений и защемления узлов. Потому не стоит кататься на велосипеде при геморрое в случае обострения недуга и при поздней стадии заболевания: увеличенные узлы более подвержены защемлению, и 1 велопробег может усугубить течение болезни и затруднить процесс терапии.
Заниматься велоспортом пациент должен после посещения лечащего доктора. Только специалист может определить тяжесть заболевания и допустимый уровень нагрузки на организм. Кроме того, больной должен наблюдать за самочувствием во время и после езды. Если он заметил ухудшение основных симптомов, то от спортивных занятий нужно отказаться.
Как правильно ездить?
Отказываться от велосипедного спорта при геморрое не стоит. Однако, чтобы катание на велосипеде не вызвало осложнений или рецидива заболевания, стоит придерживаться 3-х несложных правил:
- не перенапрягать организм;
- выставить высоту сиденья соответственно собственному росту;
- пользоваться правильным седлом.
При регулярных велопробегах необходим контроль за самочувствием. Желательно держать ровный темп поездки, не кататься на горки или прыгать на двухколесном транспорте. При появлении болевых ощущений или неудобств в заднем проходе стоит встать с велосипеда и идти пешком. Кроме того, очень важно правильно выставить параметры посадки в соответствии с ростом велосипедиста, чтобы физическая нагрузка не провоцировала чувство дискомфорта в области анального отверстия, а также онемения нижних конечностей и бедер. Чтобы нагрузка шла на руки и езда была впрок, регулировать седло нужно согласно параметрам, указанным в таблице.
| Рост, см | Параметры посадки | |
|---|---|---|
| Длинна посадки, см | Высота седла, см | |
| 160 | 61,9 | 63,1 |
| 165 | 63,8 | 66,0 |
| 170 | 65,5 | 68,8 |
| 175 | 67,5 | 71,7 |
| 180 | 69,4 | 74,6 |
| 185 | 71,3 | 77,5 |
| 190 | 73,2 | 80,4 |
При таком деликатном заболевании очень важна форма сиденья. Она должна быть удобной и исключать малейшие ущемления узлов, которые присутствуют на анальном отверстии. Сиденье должно быть довольно широким, чтобы при сидении давление шло на тазовые кости, а не на промежность. Кроме того, полезно использование специальных шорт для велосипедистов, которые пошиты из эластичной ткани и имеют мягкую подкладку в области заднего прохода.
Частые вопросы
Как велосипед может повлиять на развитие геморроя?
Длительное седение на узком сиденье велосипеда может усугубить проблемы с геморроем из-за увеличенного давления на прямую кишку и малый таз.
Как можно предотвратить негативное влияние велосипеда на геморрой?
Чтобы уменьшить риск обострения геморроя при катании на велосипеде, рекомендуется использовать специальное анатомическое сиденье с увеличенной шириной и амортизацией, а также делать регулярные перерывы для разминки и расслабления мышц таза.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
При езде на велосипеде старайтесь поддерживать правильную осанку и избегать длительного сидения на узком седле, чтобы снизить риск возникновения или усиления геморроя.
СОВЕТ №2
После поездки на велосипеде обязательно применяйте профилактические меры для предотвращения геморроя, такие как принятие теплых ванн, употребление большего количества воды и богатой клетчаткой пищи.
СОВЕТ №3
Выбирайте специальные анатомические седла для велосипеда, которые уменьшают давление на мягкие ткани и могут помочь предотвратить раздражение и травмы в области промежности.
