Как подтянуть кожу на животе после похудения и родов – легко и в домашних условиях

Резкое похудение или роды нередко приводят к тому, что кожа обвисает. Особенно это заметно в области живота. Не всегда есть возможность заниматься в спортзале, а силуэт требует серьезной коррекции. Поэтому многие женщины интересуются, как подтянуть кожу на животе, если обвисла после похудения и родов.

Почему появляется дряблость кожи живота

Дряблый живот появляется не только у людей с избыточным весом. Он встречается и у стройных. Проблема возникает из-за нарушения работы трех важных элементов организма:

• тонуса кожи;
• толщины жирового слоя;
• тонуса мышц.

Интересно! В каких продуктах содержатся углеводы – норма в день и таблица продуктов

Если хоть один из элементов перестал функционировать или стал работать неправильно, это может привести с обвисанию живота, и силуэт потеряет привлекательный вид .

Причины, по которым может обвиснуть кожа на животе:

• набор массы и объема тела во время беременности. Женщина, носящая в себе ребенка, подвергает сильному испытанию мышечный и кожный тонус. После родов кожа не может восстановиться и обвисает. Чтобы помочь телу вернуться в былой вид или хотя бы свести к минимуму провисание, нужно создать благоприятную среду и обеспечить правильный уход за дермой. Это нужно делать не только по факту возникновения проблемы, но и во время беременности, насколько это позволительно: легкие физические нагрузки, увлажняющие крема, правильное питание;
• резкое и сильное похудение. Проблемные участки полных людей всегда растягивают кожу. После быстрого сброса веса, она остается растянутой, а жир – уходит. Поэтому многие специалисты против резких перемен;
• преклонный возраст. С возрастом кожа может обвиснуть даже если человек всю жизнь был стройным. Это происходит из-за потери упругости и эластичности кожи;
• толстый жировой слой под кожей. Жир под кожей представляет собой систему ячеек, которые могут расти в размерах. Рост их напрямую зависит от образа жизни и общего здоровья. На рост влияет сидячий и малоподвижный образ жизни, гормональный сбой, неправильное питание, частые стрессы и другие факторы. Увеличенные ячейки растягивают дерму, так получается обвисшая кожа на животе;
• мышцы пресса слабо развиты. Тонус в теле и мышцах снижается из-за неактивного образа жизни, отсутствия физических нагрузок.

Мнение врачей:

После похудения и родов кожа на животе может потерять упругость и стать вялой. Врачи рекомендуют использовать несколько эффективных методов для подтяжки кожи в домашних условиях. Важно начать с умеренных физических упражнений, которые способствуют укреплению мышц живота и улучшению кровообращения. Массаж также играет важную роль – он помогает улучшить тонус кожи и стимулирует процесс обновления клеток. Для увлажнения и питания кожи рекомендуется использовать специальные кремы и масла, богатые питательными веществами. Не стоит забывать о здоровом питании, богатом витаминами и минералами, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Соблюдение всех этих рекомендаций поможет достичь заметных результатов и вернуть коже на животе упругость и красивый вид.

Обвисшая кожа: как подтянуть кожу? 📣

Профилактические меры для здоровья кожи живота

Нередко возникает вопрос, что делать, если кожа на животе потеряла упругость. Каждой женщине хочется прийти в надлежащую форму как можно быстрее. Некоторые считают, если быстро похудеть, то и проблем не будет. Как показывает практика, слишком резкое похудение приводит к еще более длительному периоду восстановления – с обвисшим дряблым животом не так просто справиться.

Интересно! Как накачать кубики пресса девушкам в домашних условиях – самые эффективные упражнения

Поэтому с проблемой нужно бороться заранее, когда ее еще нет. В случае лишнего веса, специалисты рекомендуют стройнеть медленно.

Марина Трифонова

Врач-диетолог

«Нельзя терять при похудении больше 1 кг в неделю. Если теряется больше, то, скорее всего, это «убыла» мышечная масса. В теле при резком похудении вырастает число свободных радикалов, теряется эластичность кожи и снижается тургор тканей».

Если дело в скорых родах, то тут заранее стоит обеспечить себя умеренными физическими упражнениями, которые помогут держать мышцы и кожу в тонусе. Тогда она сама способна достаточно быстро подтянуться после родов.

Правильное питание – основа основ. От него зависит, насколько кожа увлажнена, а мышцы – «накормлены» полезными веществами.

В качестве хорошей профилактики дряблой кожи на животе также выступают:

1. СПА-процедуры. В салонах предлагается множество отличных подтягивающих и питательных комплексов. Если нет средств регулярно посещать салон красоты, можно ограничиться домашним уходом, в который включить еженедельный пилинг, обертывания и массаж.
2. витамины и БАДы. Диеты и питание подразумевают присутствие полезной пищи, свежих овощей и фруктов в рационе. Но в еде не всегда может быть достаточно полезных витаминов и микроэлементов. А коже нужно поддерживать эластичность. Помогут в этом пищевые добавки и комплексы витаминов, содержащие магний, витамины А, С, Е.

Как подтянуть кожу на животе, если обвисла после похудения и родов

В некоторых случаях нельзя сразу заниматься физическими нагрузками. Но если кожа на животе обвисла после похудения, и необходимо как-то приводить себя в порядок, есть несколько полезных способов .

Как избавиться от дряблой кожи без подтяжек?🤩

Опыт других людей

После похудения или родов многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшей кожи на животе. Но не отчаивайтесь, ведь существует несколько эффективных способов подтянуть кожу дома. Многие люди отмечают, что регулярные упражнения на пресс и общее укрепление мышц спины, живота и бедер помогают значительно улучшить состояние кожи. Также важно правильно питаться, употребляя больше белка, витаминов и минералов. Массаж и скрабы помогут улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена. Не забывайте о правильном увлажнении кожи и использовании специальных кремов. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете вернуть упругость и красоту вашей коже даже без похода в салон.

Контрастный душ

При процедуре контрастного душа чередуется холодная и горячая вода. Главный принцип – за счет разницы температур привести мышцы, кожу и все внутренние химические процессы в тонус. Водой можно обливаться или пользоваться душем. Предпочтительнее выполнять действие по утрам, чтобы мгновенно получить заряд бодрости для каждой клеточки организма. Если время есть только вечером, то это должно происходить, по крайней мере, за пару часов до сна.

Как подтянуть кожу на животе контрастным душем:

1. Включить теплую воду. Температура должна быть приятной. Обливаться, пока кожа не согреется и не привыкнет.
2. Включить горячую воду. Следить за тем, чтобы коже была приятна горячая температура, не нужно себя пересиливать и обжигать.
3. Включить холодную. Но не ледяную. Для начала – хватит 10-15 секунд.
4. Включить горячую. Греть в течение 30-40 секунд.
5. Холодную – 10-15 секунд.
6. Горячую – 30-40 секунд.
7. Холодную – 20 секунд.

Всего за один раз проводится три контраста. Завершается всегда на холодной воде. Со временем, когда станет привычно, время охлаждения можно продлить до одной минуты, тогда время согревания теплой водой следует тоже увеличить .

Скрабирование и обертывания

Один из популярных и действенных методов, позволяет крови разгоняться, дает необходимое увлажнение и питание.

Самые распространенные средства такие:

Всего может потребоваться около 10-20 процедур скабирования и обертываний.

При желании – приобрести готовые составы для каждой процедуры.

Массажи (самомассаж)

Лучше всего с проблемой справится специалист, который подтянет кожу живота за несколько процедур.

Если нет возможности обратиться к массажисту, есть несколько неплохих домашних методов самомассажа.

Увлажнение

Кожу на животе после родов или похудения ежедневно по утрам нужно питать кремом с лифтинг-эффектом. Для этого идеальны препараты с пептидами и ретинолом.

Вечером – можно применять плотные баттеры, они надолго увлажняют и питают дерму. Лучший выбор в данном случае – масло карите. Его следует наносить интенсивными массажными движениями, двигаясь по кругу, потом немного похлопать по животу до ощущения приятного тепла.

Салонные методы

•  LPG массаж
• миостимуляция
• криолиполиз

Операционные методы коррекции кожи на животе после похудения и родов

Подтянуть кожу на животе после резкого похудения можно более радикальным методом – абдоминопластикой. Это серьезная хирургическая операция, которая удаляет излишки кожи и подтягивает мышцы. В результате живот становится плоским а талия – тонкой и красивой.

Показания и противопоказания к хирургической коррекции

Операция может быть рекомендована женщинам и мужчинам после 18 лет.

К показаниям относятся:

• растяжения кожи в области живота, дряблость;
• диастаз;
• имеется кожно-жировой «фартук»;
• дряблость и пупочная грыжа;
• послеоперационные рубцы.

Частые противопоказания:

• рубцы выше пупка;
• запланированная беременность;
• диабет;
• ожирение;
• инфекционные заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• болезни почек и печени.

Процесс операции

Абдоминопластика протекает в среднем 1,5-2 часа. Ее выполняют под общим наркозом.

1. Сначала врач делает надрез в области живота, удаляет лишний жир под кожей на животе.
2. Надрез совершается на расстоянии от промежности в 6-8см, поэтому его потом легко прикрыть нижним бельем.
3. Далее – проводится работа с мышцами живота, устраняются дефекты, их подтягивают, убирают расхождение.
4. Хирург удаляет лишнюю кожу. При классической операции берется только кожа с области под пупком. Если имеется пупочная грыжа – захватывают и ее.
5. После – идет установка дренажей, которые должны находиться внутри тела около 2-3 дней. Они будут удалять лишнюю жидкость из раны.

Реабилитационный период

После пластики некоторое время могут ощущаться головокружения и тошнота. Они пройдут спустя несколько часов. Специалисты рекомендуют это время оставаться в больнице, чтобы за состоянием пациента следили врачи.

Могут появляться боли в животе. Но они устраняются выписанными хирургом препаратами.

Если после операции пациент отправляется домой, лучше позвать кого-то из близких на несколько дней в гости. Человеку нежелательно много двигаться, соблюдать постельный режим.

Понадобится компрессионное белье, чтобы избавиться от отеков и поддерживать кожу с мышцами. Его нужно будет носить несколько недель.

Все швы снимаются через 1-2 недели. Хирург подробно рассказывает, как ухаживать за животом, как принимать душ, какими мазями и препаратами можно пользоваться, а какими – нет.

Результаты видны сразу. Но ухаживать за животом и придерживаться правильного питания нужно будет в течение 2-х месяцев.

Цены

Точная стоимость процедуры зависит от региона, от объема и тяжести работы.

В среднем ее цена начинается с 125 000 рублей.

Популярные вопросы

Многие задаются вопросом, что делать, если кожа на животе после похудения обвисла. Не все хотят прибегать в операции или физическим нагрузкам. В связи с этим возникают сопутствующие вопросы.

Чем отличается дряблая и обезвоженная кожа?

Обезжвоженность – это состояние кожи, когда она потеряла эластичность, стала сухой, более чувствительной, начала шелушиться, есть ощущение стянутости. На ней видны мелкие морщинки, появляются раздражения, у нее тусклый цвет, она зудит.

Дряблость появляется в результате расширения и растянутости пор, тургора тканей. Она тоже теряет эластичность.

Указанные способы помогут от целлюлита?

Да, они помогают избавиться от лишнего жира, улучшают кровообращение, активизируют обмен веществ, укрепляют мышцы и ткани, повышают тонус кожи, а, значит, способствуют избавлению от «апельсиновой» корки.

Обязательно ли делать операцию?

Нет. Существует масса других способов решить проблему. Из салонных процедур – LPG массаж, миостимуляция, криолиполиз.

Можно ли улучшить кожу живота дома?

Да, помогут физические нагрузки: скручивания и упражнения на  нижний и верхний пресс, ежедневные массажи с применением полезных масел, самомассажи и обертывания. Важно перейти на правильное питание, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и придти в норму.

Можно ли пользоваться простым увлажняющим кремом? Или только дорогой от косметолога?

Можно пользоваться простым увлажняющим кремом. Но не антицеллюлитным. Он не помогает обвисшей коже. Следует выбирать крема с:

• коллагеном;
• базовыми маслами (миндальное, зародышей пшеницы, авокадо);
• витаминами С, D, ретинолом, токоферолом;
• мумие;
• маточным молочком;
• глицерином;
• гиалуроновой кислотой.

Если кожа на животе после похудения стала дряблой и обвисла – это разрешимая проблема. Нужно взять себя в руки и ежедневно проводить уходовые процедуры, делать массажи и обертывания, чтобы вернуть ей тонус и эластичность. А после восстановления продолжать регулярно ухаживать за ней, тогда можно заполучить красивый живот на долгие годы ✌️.

Частые вопросы

Как избавиться от дряблой кожи на животе после родов?

Единственный способ гарантированно избавиться от излишков кожи и жировой клетчатки и устранить значительное провисание тканей – это хирургические операции. Различные вмешательства, направленные на моделирование формы и размеров живота, объединены общим названием абдоминопластика.

Как убрать обвисшую кожу на животе дома?

Массаж. С его помощью можно улучшить тонус кожи, немного подтянуть ее. Обертывание. При помощи данного способа можно быстро ускорить метаболизм, скорость кровотока, подтянуть кожу, усилить процесс сжигания жира. Маски, скрабы, кремы. Упражнения. Тейпирование.

Что подтягивает кожу живота?

Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе — такая активность помогает поддержанию мышц в тонусе, делает кожу упругой и подтянутой. Если вы сильно утомляетесь, занимаясь на тренажерах, переключитесь на бег или плавание, попробуйте танцы, скандинавскую ходьбу с утяжелителями или иные формы активности.

Как убрать обвисшую кожу живота после похудения?

Скрабирование. Пилинг кожи считается одной из самых лучших процедур для качественного удаления ороговевших частичек кожи, направленных на ее выравнивание и регенерацию. Обертывания. Массаж. Увлажнение. Самомассаж. Водные процедуры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать упругость кожи. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.

СОВЕТ №2

Используй массажные кремы или масла для увлажнения и улучшения кровообращения в области живота. Массаж способствует укреплению тканей и улучшению тонуса кожи.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно, употребляйте продукты, богатые витаминами С и Е, которые способствуют производству коллагена и укреплению кожи.