Появление геморроя сразу вызывает сильный дискомфорт и неприятные ощущения у больного. Постоянный дискомфорт негативно сказывается на работоспособности человека, влияя как физически, так и психологически. В таких условиях работа становится настоящим испытанием. Выбор правильного сидения, умеренные физические нагрузки и правильный рацион помогут избежать обострения патологического состояния и послужат его профилактикой.
Геморрой от сидячей работы
Основная причина появления недуга — ведение сидячего или гиподинамичного образа жизни. Если человек не может отказаться от привычного режима дня при появлении геморроя, следует запомнить как правильно сидеть при первых признаках заболевания:
- используйте устойчивое сидение с достаточно жесткой поверхностью;
- избегайте сидений с подогревом, поскольку повышение температуры вызывает обострение симптомов;
- выбирайте сидение с удобной спинкой и подлокотниками, высоту тоже стоит учитывать;
- избегайте слишком глубоких диванов или кресел;
- используйте специальную подушку, с виду похожую на спасательный круг (это поможет уменьшить давление в зоне таза);
- во время работы сидите прямо, спина должна быть под углом 90 градусов;
При сидячей работе рекомендуется каждые 2—4 часа делать разминку на протяжении 10—15-ти минут. Упражнения можно выполнять в сидячем или стоячем положении.
Профилактика
Уменьшит риск формирования заболевания отказ от вредных привычек. Также, чтобы предотвратить появление геморроя, здоровому человеку следует придерживаться достаточно простых правил:
- следует рационально распределять отдых и физические нагрузки;
- в свободное время рекомендуется совершать пешие прогулки по 30—60 минут;
- регулярно соблюдать личную гигиену;
- уменьшить количество жирной и соленой пищи в рационе, предпочитая овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
- ежедневно делать зарядку или небольшую разминку;
Работа при геморрое
Больным, страдающим от геморроя, запрещается выполнять тяжелую работу и подвергаться физическим нагрузкам. Тяжелая работа спровоцирует обострение болевых ощущений и появление кровотечения. Также запрещается заниматься тяжелыми видами спорта, такими как тяжелая атлетика или силовые нагрузки в спортзале. Не рекомендуется заниматься на велотренажерах, а также кататься на лошадях и мототранспорте. При геморрое полезны такие виды спорта, как бег, плаванье и гимнастика. Врачи рекомендуют заниматься йогой.
Частые вопросы
Какая профессиональная деятельность может провоцировать геморрой и его рецидивы?
Профессии, связанные с длительным сидением (например, офисные работники), тяжелым физическим трудом (грузчики, строители) или подверженные стрессу (финансисты, руководители) могут быть связаны с повышенным риском развития геморроя и его рецидивов.
Какие профилактические меры можно принять для предотвращения геморроя при выборе работы?
Для предотвращения геморроя при выборе работы рекомендуется регулярно делать перерывы для физических упражнений, следить за здоровьем кишечника, поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать длительного сидения или стояния, а также обращаться за медицинской помощью при первых признаках заболевания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте сидячей работы и длительного пребывания в одном положении. Если ваша профессия связана с длительным сидением за компьютером, старайтесь делать перерывы каждый час для разминки и растяжки.
СОВЕТ №2
Выбирайте работу, которая не требует подъема тяжестей или длительного стояния, чтобы избежать лишнего давления на прямую кишку и предотвратить образование геморроя.
СОВЕТ №3
Изучите возможность работы из дома или гибкого графика, чтобы снизить стресс и напряжение, которые могут спровоцировать обострение геморроя.
