Распространенная фобия у людей – боязнь пауков. Страх возникает при виде экзотических и нормальных особей. Фобия негативно сказывается на жизни человека и относится к разряду психологических заболеваний.
В статье будут подробно рассмотрены причины проблемы и способы купирования страха перед паукообразными насекомыми.
Боязнь пауков, как называется, общие сведения
Многие люди испытывают страх перед пауками, но мало кто знает, как называется эта фобия. Учение называют эту проблему арахнофобией, изучением и устранением которой занимаются ведущие исследователи мира.
Рассмотрим подробнее, что подразумевают под таким термином, как арахнофобия. Заболеванию подвержены преимущественно женщины. Лишь 10 часть от тех, кто боится пауков, составляют мужчины. Страх мешает людям выезжать на природу и заходить в ветхие помещения. Тех, кто боится пауков, называют арахнофобами.
Арахнофобия – это боязнь не только живых насекомых. Люди приходят в панику от вида изображения пауков и их паутины. Основная причина развития заболевания – боязнь смертельного укуса насекомого. Однако имеются и другие причины для развития фобии.
Согласно мнению врачей, боязнь пауков называется арахнофобией. Это распространенное состояние может вызывать сильный страх и тревогу, даже при наличии изображения паука. Специалисты отмечают, что такая фобия часто возникает из-за негативного опыта или культурных стереотипов. Для преодоления арахнофобии врачи рекомендуют несколько подходов. Один из них — постепенное привыкание к объекту страха, что называется десенсибилизация. Это может включать в себя просмотр фотографий пауков, а затем и их живых представителей в контролируемой обстановке. Также полезны методы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень тревожности. В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога или психотерапевта для более глубокого анализа и работы с внутренними страхами.
По каким причинам может появиться фобия
Исследования показали, что тем лицам, которые испытывают страх перед членистоногими, не известен механизм развития арахнофобии. Рассмотрим основные причины, почему люди боятся пауков.
Личный опыт
Страх перед членистоногими нередко связан с неприятным личным опытом при первой встрече с пауком. Родители стараются ограничить контакт ребенка с насекомым, в результате чего у малыша формируется неприязнь к этим особям.
Постепенно ощущение неприязни перерастает в страх перед пауками и даже в фобию. Негативное отношение к паукам появляется и у тех лиц, которые в прошлом пострадали от укуса особи.
Многие люди испытывают страх перед пауками, известный как арахнофобия. Этот страх может варьироваться от легкого дискомфорта до панических атак. Чаще всего он возникает из-за культурных стереотипов, личного опыта или даже биологических инстинктов. Чтобы преодолеть арахнофобию, эксперты рекомендуют несколько методов. Один из самых эффективных — постепенное привыкание к паукам. Это может включать в себя изучение их поведения, просмотр фотографий или даже посещение зоопарков. Также полезно работать с психологом, который поможет разобраться в корнях страха и предложит техники релаксации. Поддержка друзей и семьи также играет важную роль в процессе преодоления страха. Главное — помнить, что страх можно победить, и многие люди успешно справляются с арахнофобией.
Генетика
Психологические нарушения передаются от родителей детям. Если один из взрослых страдает от арахнофобии, то велика вероятность, что заболевание с генами передастся и ребенку.
Подобный страх будет управлять малышом на протяжении всей жизни, заставляя его проявлять бурную реакцию на пауков. Подтверждением этого факта служит то, что арахнофобия – проблема, распространенная в определенных регионах мира.
Врожденная особенность нервной системы
Лица с психологическими нарушениями имеют несколько фобий. Активация панических атак возникает при внезапном появлении членистоногого перед глазами человека. Очень часто люди с нарушенной нервной системой воспринимают движения животного за атакующие действия.
Неверное обучение в детстве
К распространенным причинам развития арахнофобии у детей относят: просмотр фильмов-ужасов и чтение книг, в которых главными действующими героями были пауки. Послужить толчком для возникновения страхов могу рассказы учителей о древних видах членистоногих, отличавшихся гигантскими размерами и смертельным укусом.
Современные биологи доказали, что в процессе эволюции паукообразные насекомые не стали опаснее. Нет никаких научных фактов, подтверждающих, что на земле остались пауки-гиганты.
Внезапность
Внезапное появление пауков может стать причиной панической атаки у человека. На этой почве у него повышается пульс или увеличиться артериальное давление. Сильный страх испытывают лица, которые не заметили приблизившееся насекомое.
Тревожность обусловлена особенностями строения тела паука. Небольшое туловище в сочетании с длинными и многочисленными ногами приводит в панику арахнофобов.
Видео
АРАХНОФОБИЯ: ПОЧЕМУ МНОГИЕ БОЯТСЯ ПАУКОВ?
Как перестать бояться самостоятельно
Существуют психологические тренинги обучающие, как самостоятельно избавиться от арахнофобии. Самый эффективный поведенческий прием – приближение человека с объектом страха.
Привыкание начинают с мелких особей и заканчивают экзотическими животными крупных размеров. Те лица, которые смогут преодолеть свой страх, навсегда избавятся от арахнофобии.
Самостоятельно справиться с проблемой человеку поможет содержание паука в своем жилище и уход за ним. В этом случае организм включает механикам гиперкомпенсации, который полностью освобождает субъекта от имевшихся у него негативных чувств к насекомым.
Еще один хороший способ самостоятельного подавления фобии – компьютерные игры, которые моделируют поведение боящихся людей в виртуальной реальности. Ученые доказали, что эффективность от компьютерных игр возрастет в 2 раза, когда человек прикасается к монитору рукой.
Тренинг
Тренинг включает в себя упражнения, направленные на борьбу с арахнофобией. Выполнять их можно под присмотром специалистов или в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как избавиться от арахнофобии самостоятельно.
Упражнение отстраняемся от страха
Для подавления страха необходимо овладеть релаксационными методиками. Упражнения подразумевают полное отстранение от объекта фобии и отрицание его значимости для индивида. Для этого необходимо учитывать особенности человеческой психики.
Людей страдающих от фобии пауков, больше пугают пауки в собственной квартире. Страх часто связан с приукрашиванием действительности по различным причинам. Справиться с арахнофобией человеку позволит мысленное уменьшение насекомого до маленькой точки.
Упражнение избавляемся от своего паука
Популярный метод лечения арахнофобии – графическое изображение насекомого. Человеку, испытывающему страх перед пауками, предлагается изобразить на бумаге особь крупных размеров и уничтожить рисунок собственными руками.
Читайте также:
После этого индивиду нужно рисовать маленьких особей. Терапия тренингом продолжается до тех пор, пока человек не избавится от своих страхов.
Как избавиться от фобии
Перед тем, как бороться с арахнофобией, необходимо выявить действительно ли у человека имеется заболевание. Многие люди испытывают неприязнь к насекомым, но это не является фобией. Поставить правильный диагноз сможет психолог или психиатр после беседы с пациентом и сбора анамнеза.
Медикаментозные препараты
Основная цель приема медикаментозных средств – купирование симптомов панической атаки.
Лекарства, позволяющие снизить тревожность, делят на 3 группы:
- Антидепрессанты – нормализуют общее психологическое состояние человека и нормализуют работу ЦНС.
- Бета-блокаторы – используются для купирования симптоматики арахнофобии, проявляющейся учащенным сердцебиением, дрожью в теле и обморочным состоянием. Препараты данной группы оказывают расслабляющее воздействие на человеческий организм.
- Транквилизаторы – применяются в тяжелых случаях, когда предыдущие медикаментозные средства не дают нужного результата в борьбе с арахнофобией. Лечение транквилизаторами проводится под контролем врача, так как они вызывают привыкание при длительном применении.
Самостоятельно подбирать средства для избавления от арахнофобии не рекомендуется. Неграмотная терапия негативно отражается на психике человека и может стать причиной развития еще большего страха перед пауками.
Гипнотические сеансы
Основной метод преодоления страха перед насекомыми в психотерапии – выявление причин фобии и их устранение. Для этого оптимально подходит эриксоновский гипноз. Медики утверждают, что самовнушению поддаются не все группы людей.
Гипнотические сеансы будут бесполезными для лиц пожилого возраста и умственно отсталых пациентов, так как у них ослабляется функция воображения. Некоторые категории пациентов также считаются устойчивыми к гипнозу, поэтому для лечения арахнофобии подобным методом им потребуется большее времени.
Перед сеансом пациенту дают в руки картинки, на которых изображены различные картинки насекомых (в старом заброшенном доме, на природе и т.д.). Страдающему от фобии, предлагается выбрать один из рисунков для тщательного изучения.
Желательно, чтобы изображение вызывало у индивида не только страх, но и любопытство.
Перед просмотром рисунка страдающему фобией желательно занять удобную позу и не торопится в изучении картинки. Первые пробы гипноза могут происходить в форме сна.
Больной рассматривает все детали картинки, мысленно убирая из нее лишнее и добавляя желаемое. Постепенно внешний вид насекомого сменится внутренними образами, которые будут купировать страх перед пауками.
Причин возникновения арахнофобии множество и все они приводят к развитию панических атак перед паукообразными насекомыми. Существует 2 направления в лечении заболевания – прием медикаментов и психотерапия.
Коррекцией поведения можно заниматься в домашних условиях или с помощью врача, однако лекарства для купирования страхов не рекомендуется выбирать самостоятельно.
Вопрос-ответ
Как перестать панически бояться пауков?
Можно начать с малого. Попробуйте рассматривать фотографии пауков. Попробуйте побыть рядом с пауками. Если вы столкнулись с ним дома или он упал на вас на улице, не впадайте в панику, не начинайте хаотично махать руками и дрыгать ногами.
Как избавиться от страха арахнофобия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод лечения считается одним из самых эффективных для борьбы с арахнофобией. Он сосредотачивается на идентификации и изменении негативных мыслей и поведения, связанных с пауками, обучая человека новым способам восприятия и реагирования.
Почему я так боюсь пауков?
Согласно одной из наиболее популярных теорий, виной иррациональной боязни паукообразных является окружение человека. В частности, развитие арахнофобии значительно более вероятно в пределах Западного мира, чем, например, в Камбодже, где жаренные тарантулы и скорпионы считаются деликатесом.
Как избавиться от пауков, если вы боитесь?
Распылите на паука достаточное количество Windex , и он довольно быстро умрет. Вы можете распылять с большего расстояния, если вы чувствуете страх, хотя убедитесь, что вы распылили достаточное количество на паука, прежде чем убегать, и постарайтесь следить за ним, чтобы вы могли найти паука и удалить его после того, как он свернется.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите пауков. Понимание их поведения и роли в экосистеме может помочь уменьшить страх. Узнайте о том, какие виды пауков обитают в вашем регионе и насколько они опасны. Часто страх основан на незнании.
СОВЕТ №2
Практикуйте методы релаксации. Техники глубокого дыхания, медитация или йога могут помочь вам успокоиться в моменты страха. Регулярная практика этих методов поможет вам лучше контролировать свои эмоции.
СОВЕТ №3
Постепенно сталкивайтесь с вашим страхом. Начните с просмотра фотографий пауков, затем переходите к видео, а позже попробуйте увидеть их вживую в безопасной обстановке, например, в зоопарке или на выставке. Постепенное привыкание поможет снизить уровень тревоги.
СОВЕТ №4
Обратитесь за поддержкой. Если страх пауков сильно влияет на вашу жизнь, рассмотрите возможность обращения к психологу или терапевту. Специалист может предложить эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия.
