Дряблая кожа – причины. Как сделать кожу упругой

Все женщины стараются оставаться молодыми как можно дольше. Тут на помощь приходят современные косметологические процедуры и правильно подобранный уход за собой. Но дряблая кожа на руках, животе и ногах может выдать все секреты женщины. Конечно, можно обратиться к косметологии или хирургии. Но это достаточно радикальные средства и немногие на них решатся. Косметолог поможет избавиться от таких проблем, но эффект будет временный и в конечном итоге дряблая кожа опять появится. Тут необходимо рассмотреть проблему дряблой кожи намного глубже и выявить причины, почему же она появляется. Ведь кожа начинает терять свою упругость не только у женщин в возрасте 40-50 лет, но и у достаточно молодых дам.

Почему кожа становится дряблой

Наш организм – сложная система и очень важно, чтобы все звенья системы работали без перебоев, как часы. Важно уделять большое внимание гормонам. От них зависит очень многое, практически вся работа организма. И если где-то случается проблема, то это приводит к нарушению деятельности всех систем . За упругость кожи отвечают такие гормоны, как кортизол и инсулин. Удивлены? Но это, действительно, так. Поговорим об этом поподробнее.

Интересно! Что такое гормоны счастья и как научиться их вырабатывать

Мнение врачей:

Дряблая кожа часто является следствием естественного процесса старения, когда уровень коллагена и эластина в коже снижается. Однако, другие факторы также могут способствовать потере упругости кожи, такие как воздействие ультрафиолетовых лучей, недостаток ухода за кожей, некоторые заболевания и неправильный образ жизни.

Врачи рекомендуют принимать меры для улучшения упругости кожи. Это включает в себя регулярное увлажнение кожи, применение солнцезащитного крема, употребление питательных веществ, таких как витамины С и Е, а также умеренные физические упражнения, способствующие укреплению мышц и улучшению кровообращения. Важно также избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут негативно сказываться на состоянии кожи.

Следуя рекомендациям врачей и заботясь о коже правильным образом, можно значительно улучшить ее упругость и замедлить процесс ее старения.

Как поддержать упругость кожи? Причина дряблой кожи. Омоложение изнутри.

Причины дряблой кожи

Появлению дряблой кожи способствует гормон надпочечников – кортизол. К тому же избыточное содержание инсулина приводит к инсулинорезистентности, а это в свою очередь приводит к появлению дряблой кожи. Для начала поясним, что инсулин является очень значимым гормоном. Он появляется в поджелудочной железе.

Инсулин единственный гормон, который имеет способность понижать содержание сахара в крови.

К тому же инсулин помогает образоваться белкам в мышцах. Мышечная и жировая ткань очень зависимы от инсулина, потому что инсулин помогает клеткам получить глюкозу, где она в дальнейшем необходима для выработки энергии.

Если в организме происходит нарушение, при котором снижается чувствительность клеток к инсулину, то возникает инсулинорезистентность. Причиной появления инсулинорезистентности чаще всего способствует злоупотребление сахаром и содержащих его продуктов.

Инсулин очень важный для человека гормон, без него невозможно выжить. Но при инсулинорезистентности в организме человека выделяется очень большое количество инсулина, а толку от него абсолютно никакого нет. Организм начинает ему сопротивляться на клеточном уровне.

Помимо этого, инсулин – это основной гормон, который доставляет в клетки аминокислоты. Без инсулина невозможен процесс усваивания белка. Особенно важны аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями, они помогают восстановить и нарастить мышечную ткань. Это  очень важно для спортсменов. К тому же у людей, у которых мышцы начинают атрофироваться, при этом образуется дряблость, очень важно получать эти аминокислоты. Но при инсулинорезистентности инсулин не выполняет свою функцию, поэтому эти аминокислоты и вообще никакие другие не доставляются в клетку. Когда клетка не впускает в себя инсулин, у нее начинается белковое голодание, ей не хватает аминокислот и «топлива» для полноценного функционирования.

Инсулинорезистентность довольно коварный недуг, потому что заподозрить у себя достаточно сложно. Даже если у человека будут появляться какие-то симптомы, то человек их не будет воспринимать всерьез, потому что их легко спутать с переутомлением. Чаще всего люди списывают эти симптомы как на возрастные изменения организма и не обращаются за медицинской помощью к врачам.

Об появлении инсулинорезистентности могут сигнализировать следующие симптомы:

• Вы долгое время не можете похудеть. Вы уже перепробовали различные диеты и упражнения, а вес так и стоит на месте.
• На животе и в области плеч образуется жир, от которого также не можете избавиться, чтобы вы не делали.
• У вас начинается появляться затуманенное сознание, головокружение. Периодически возникают головные боли, хотя причин для их появления вы не видите.
• Начинают происходить вспышки агрессии и раздражительности.

• Очень быстро начинаете уставать, даже при самой маленькой активности вы замечаете, что уже устали. К тому же даже после отдыха чувство усталости не проходит.
• При голоде, вы долго не можете обходиться без еды, а когда начинаете есть, то чувство насыщения не приходит, а после еды вы начинаете чувствовать усталость.
• Вы ощущаете постоянную жажду, поэтому постоянно пьете воду, а во рту начинает ощущаться сухость.
• У вас изменились вкусовые предпочтения, вас постоянно тянет на сладенькое, поэтому вы стали часто употреблять сладкую пищу.
•   Повышенное потоотделение по ночам (вы просыпаетесь «мокрыми») или  сильно потеете в течении дня.
• Начинает страдать женское здоровье. Происходят нарушения менструального цикла. На лице и руках появляется излишняя волосатость.

Если заметили у себя подобные симптомы, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он дал направление на разнообразные анализы. Будьте готовы, что вам будет необходимо сдать глюкозо – толерантный тест (благодаря ему оценивается уровень глюкозы в крови) и анализ крови на гликированный гемоглобин. После получения результатов анализа врач поможет вам их растолковать и если будут отклонения, то назначит необходимое лечение.

Интересно! ТОП 10 гормонов влияющих на вес женщины

При инсулинорезистентности клетка отправляет сигналы поджелудочной железе, которая производит инсулин. Клетка «говорит», что ей необходим инсулин, а поджелудочная должна вырабатывать больше инсулина. В этом случае, поджелудочная начинает “думать”, что инсулина в организме не хватает и начинает производить его в увеличенном объеме. Это в свою очередь приводит к другим проблемам в организме человека. В итоге клетке организма не хватает аминокислот, в результате чего кожа начинает терять упругость и в конечном итоге становится дряблой. А сам человек начинает выглядеть старше.

При чрезмерном количестве инсулина в оргазме, на животе и кожи ног начинает появляться жир. В результате этого начинают образовываться амилоидные фибриллы. Амилоиды – это структуры из липких белков в мозге, другими словами образуются амилоидные бляшки, которые приводят к таким болезням как, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и даже вызывают развитие старческого слабоумия. Это своего рода диабет 3-го типа, который часто бывает при инсульте.

Кроме того,  продукты содержащие быстрые углеводы (сахар, выпечку и др.) очень “любят” раковые клетки. Поэтому всем людям, и особенно больным раковым заболеванием, например, меланомой кожи, рекомендуется  ограничить потребление углеводов.

Как избавиться от дряблой кожи

Конечно же все мы, независимо от возраста, хотим подольше сохранять здравую память и хорошую работу мозга, иметь  упругую красивую кожу, много сил и энергии. Для профилактики и лечения врачи рекомендуют не только лекарственные средства, но и расширить рацион своего питания, с помощью некоторых продуктов питания. Ученые доказали их эффективность своими исследованиями.

Состояние кожи. Как сделать дряблую кожу упругой? Омоложение изнутри

Опыт других людей

Дряблая кожа часто вызывает беспокойство у многих людей, особенно с возрастом. Основные причины этого явления связаны с естественным процессом старения, потерей коллагена и эластина, а также воздействием вредных факторов, таких как ультрафиолетовые лучи, курение и неправильный уход за кожей. Чтобы сделать кожу упругой и улучшить ее состояние, рекомендуется уделять особое внимание увлажнению, использовать средства с антиоксидантами, регулярно делать массаж и упражнения для лица, а также соблюдать здоровый образ жизни. Важно помнить, что забота о коже должна быть комплексной и регулярной, чтобы достичь желаемых результатов.

Употребляйте продукты понижающие уровень сахара в крови:

• Стоит обратить внимание на куркуму.  Она выступает источником куркумина. Куркумин в свою очередь является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. При употреблении человеком куркумина происходит снижения сахара в крови, что способствует поступлению инсулина в клетки.
• Еще врачи советуют употреблять имбирь, потому что он содержит гингерол, который тоже повышает уровень способности поступлению клеткам глюкозы.

• А также чеснок является хорошим антиоксидантом, который помогает клеткам вернуть чувствительность к инсулину.
•  Такая специя, как корица помогает снизить уровень сахара в крови. Плюс еще она помогает повысить чувствительность клеток к инсулину.
• Я думаю, что многие слышали о пользе зеленного чая. Он также полезен и при инсулинорезистентности, потому что содержит в себе полезное растительное соединение.
• Завершает список – яблочный уксус. Он тоже помогает клеткам повысить способность к потреблению инсулина, потому что снижает сахар в крови.

Интересно! Польза яблочного уксуса для организма и лечения

Микроэлементы повышающие метаболизм

• Помимо введения таких продуктов в свой рацион, врачи рекомендуют своим пациентам принимать витамины, которые повышают метаболизм. Необходимо принимать такие добавки, как, например, магний.

Магний способствует усилению обменных процессов в организме человека.

Если магния в организме мало, то его дефицит приведет к уменьшению способности клеткам принимать инсулин.

• Омега-3 тоже очень важна для организма. Омега-3 содержит жирные кислоты, которые в свою очередь являются профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и способствуют выравниванию гормонального фона человека.

Большое количество омега -3 содержится в жирных сортах рыбы

• Хром тоже помогает клеткам восстановить способность к поглощению инсулина. Если вы уже принимаете инсулин, то его необходимо принимать совместно с цинком. Потому что цинк помогает налаживанию работы поджелудочной железы.

Меняем рацион питания для восстановления упругости кожи

Чтобы жизнь не потеряла свой высокий уровень качества из-за инсулинорезистентности необходимо изменить свой образ жизни. В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания и внести в него большие коррективы. Итак,

1. Необходимо полностью отказаться от сахара и абсолютно исключить его из своего рациона питания. К тому же необходимо ограничить себя от употребления пустых углеводов, хлебобулочных изделий, макарон и печенья. Стоит отказаться от употребления газированных напитков.

1. Также стоит почистить свой рацион и убрать полуфабрикаты и фастфуд. О их вредности и так знают все.
2. Исключить алкоголь. Необходимо вывести алкоголь из организма и перестать его вообще употреблять.
3. Нельзя сочетать белки с сахаром. В сочетании хлеба, булочек и сдобы с сахаром инсулин начинает очень сильно подскакивать.
4. Отказаться от перекусов между основными приемами пищи.
5. Стоит вести в свой рацион большое количество продуктов, которые имеют низкую энергетическую плотность, например, овощи.

1. Не исключать жиры из питания. Они очень важны для полноценной работы организма, единственное, они должны быть в допустимом количестве.
2. Питание необходимо разделить на 2-3 полноценных приема пищи в день.
3. Для работы организма очень важна зелень. Поэтому ее необходимо внести в свой повседневный рацион.
4. Любителям кофе с сахаром в течении всего дня, необходимо избавиться от такой вредной привычки. Оставить кофе можно только на утро и то без сахара.

Избавляемся от лишнего веса

Главенствующий фактор развития инсулинорезистентности – это лишний вес. Как мы выше уже говорили, что особо опасен жир на животе, потому что он провоцирует появлению гормонов, которые не позволяют усваиваться инсулину. И, естественно, необходимо избавиться от лишних килограмм. Это поможет увеличить уровень здоровья. В этом поможет правильно подобранная диета и регулярная физическая активность.

Регулярное занятие спортом способствует борьбе с инсулинорезистентности. Поэтому необходимо вести активный образ жизни и подвергать свое тело нагрузкам, которые допустимы вашим организмом. Ведь при отсутствии любой физической активности мышцы начинают атрофироваться, и кожа теряет свою упругость. Любая физическая активность помогает усвоению мышцам глюкозы, полезно сказывается на здоровье человека. Конечно без фанатизма необходимо делать различные упражнения. Большой эффект от занятий спортом будут достигаться, если чередовать кардио-тренировки с силовыми упражнениями.

Не допускаем стресс в свою голову, он разрушает нас полностью

Не стоит забывать, что и стресс способствует ухудшению работе всех звеньев организма. Поэтому необходимо ограничить стрессовые ситуации и научиться как можно спокойнее реагировать на внешние раздражители. Это конечно сложно, но об этом необходимо позаботиться.

Интересно! 7 правил эмоционального здоровья

Как мы видим, что внешние проблемы, связанные с потерей упругости кожи и появлению дряблости, имеют причины, которые кроются глубоко внутри организма. Они связаны с инсулинорезистентностью.

Часто человек даже и не подозревает, что имеет подобное заболевание.  Несмотря на всю сложность борьбы с этой проблемой, она вполне решаема. Для улучшения ситуации необходимо кардинально пересмотреть и изменить свой образ жизни, соблюдать необходимую диету. При которой необходимо исключить вредные продукты и сочетания продуктов, которые способствуют резкому подскакиванию инсулина в крови. Это избыток белка в сочетании с сахаром, сам сахар и перекусы.

При грамотном подходе к лечению вполне удается восстановить чувствительность к инсулину и избавиться от дряблости кожи , омолодиться изнутри!

Видео по теме:

Частые вопросы

Как быстро вернуть коже упругость?

Физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость, рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы, здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.

Как подтянуть упругость кожи?

Скрабирование. Пилинг кожи считается одной из самых лучших процедур для качественного удаления ороговевших частичек кожи, направленных на ее выравнивание и регенерацию. Обертывания. Массаж. Увлажнение. Самомассаж. Водные процедуры.

Что делать чтобы кожа была упругой?

Принимайте контрастный душ Эта несложная процедура дает видимый результат — причем уже через неделю. Проводите эксфолиацию Пройдите курс массажа Делайте обертывания Занимайтесь фитнесом Пользуйтесь косметикой для тела

Как повысить упругость кожи?

Делайте массаж с лифтинг-эффектом, формирующий четкий овал лица и повышающий тонус кожи. Помимо корректирующих возрастные признаки косметических средств можно включить в регулярный уход салонные процедуры, укрепляющие белковый каркас кожи, стимулирующие синтез коллагена и эластина и клеточное обновление.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи и улучшить ее упругость.

СОВЕТ №2

Используйте кремы и сыворотки с коллагеном и эластином для укрепления и упругости кожи.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь упражнениями для лица, такими как массаж и гимнастика, чтобы улучшить кровообращение и тонус кожи.